Vazn yo‘qotish uchun qora sedana yog‘ini ichish kerakmi?
Vazn yo‘qotish uchun qora sedana yog‘ini ichish kerakmi?
Ortiqcha kilogrammdan xalos bo‘lish uchun sxema bo‘yicha yog‘ ichiladi, jarayon ikki oy davom etadi. Birinchi oyda uglevodli ovqatlar qo‘shimcha ravishda rasiondan chiqarib tashlanadi va sedana yog‘ quyidagi tarzda ichiladi.
🔻birinchi 7 kun — nonushta qilishdan oldin, bir stakan suv bilan bir choy qoshiq.
🔻ikkinchi 7 kun — nonushta va kechki ovqatdan oldin suv bilan bir xil miqdorda.
🔻uchinchi 7 kun — nonushta qilishdan oldin, ikki stakan suv bilan 2 choy qoshiq.
🔻oxirgi 7 kun birinchi hafta bilan bir xil.
🔻Ikkinchi oyda ushbu sxema bo‘yicha ichiladi:
🔻birinchi 7 kun — suvsiz, nonushta qilishdan oldin bir osh qoshiq.
🔻ikkinchi 7 kun — 2 osh qoshiq miqdorida nonushta qilishdan oldin suvsiz.
🔻uchinchi 7 kun — kuniga uch marta ovqatdan 30 daqiqa oldin, 2 choy qoshiq.
🔻oxirgi haftada kuniga ikki mahal, bir stakan suv va bir choy qoshiq sedana yog‘i ichiladi.
Ortiqcha kilogrammdan xalos bo‘lish uchun sxema bo‘yicha yog‘ ichiladi, jarayon ikki oy davom etadi. Birinchi oyda uglevodli ovqatlar qo‘shimcha ravishda rasiondan chiqarib tashlanadi va sedana yog‘ quyidagi tarzda ichiladi.
🔻birinchi 7 kun — nonushta qilishdan oldin, bir stakan suv bilan bir choy qoshiq.
🔻ikkinchi 7 kun — nonushta va kechki ovqatdan oldin suv bilan bir xil miqdorda.
🔻uchinchi 7 kun — nonushta qilishdan oldin, ikki stakan suv bilan 2 choy qoshiq.
🔻oxirgi 7 kun birinchi hafta bilan bir xil.
🔻Ikkinchi oyda ushbu sxema bo‘yicha ichiladi:
🔻birinchi 7 kun — suvsiz, nonushta qilishdan oldin bir osh qoshiq.
🔻ikkinchi 7 kun — 2 osh qoshiq miqdorida nonushta qilishdan oldin suvsiz.
🔻uchinchi 7 kun — kuniga uch marta ovqatdan 30 daqiqa oldin, 2 choy qoshiq.
🔻oxirgi haftada kuniga ikki mahal, bir stakan suv va bir choy qoshiq sedana yog‘i ichiladi.