Nonushta uchun eng ma’qul 6 mahsulot
Nonushta uchun eng ma’qul 6 mahsulot
1️⃣ Eng foydali nonushta bu – yorma (kasha). Chunki bo‘tqa murakkab uglevodlar va energiyaning asosiy manbaidir.
2️⃣ Baliq ham kunni boshlashning eng yaxshi usullaridan biridir. Yog‘li baliq nonushta uchun to‘g‘ri kelmaydi, lekin qaynatilgan baliq juda mos.
3️⃣ Sabzavotlar va mevalar. Ayniqsa, vaqti kam yoki ertalab ishtahasi bo‘lmaydigan bahonakashlar uchun ajoyib yechim.
4️⃣ Qaynatilgan tuxum – tez, mazali, to‘yimli va eng sodda nonushta. Agar unga yana ko‘kat va maydalangan yoki pishirilgan sabzavot qo‘shilsa, nonushta uchun deyarli mukammal variant bo‘ladi.
5️⃣ Qaynatilgan, yog‘siz sho‘rva ertalab kuchli ovqat yeyolmaydiganlar uchun ajoyib imkoniyat. Sho‘rva uzoq muddatli to‘yinganlik hissini beradi, ovqat hazm qilishni normallashtiradi.
6️⃣ Kefir va yogurt. Ularni bo‘tqa va quritilgan mevalar bilan aralashtirilsa yanada ajoyib. Shunda mikro va makro elementlarga boy to‘liq nonushta bo‘ladi.
1️⃣ Eng foydali nonushta bu – yorma (kasha). Chunki bo‘tqa murakkab uglevodlar va energiyaning asosiy manbaidir.
2️⃣ Baliq ham kunni boshlashning eng yaxshi usullaridan biridir. Yog‘li baliq nonushta uchun to‘g‘ri kelmaydi, lekin qaynatilgan baliq juda mos.
3️⃣ Sabzavotlar va mevalar. Ayniqsa, vaqti kam yoki ertalab ishtahasi bo‘lmaydigan bahonakashlar uchun ajoyib yechim.
4️⃣ Qaynatilgan tuxum – tez, mazali, to‘yimli va eng sodda nonushta. Agar unga yana ko‘kat va maydalangan yoki pishirilgan sabzavot qo‘shilsa, nonushta uchun deyarli mukammal variant bo‘ladi.
5️⃣ Qaynatilgan, yog‘siz sho‘rva ertalab kuchli ovqat yeyolmaydiganlar uchun ajoyib imkoniyat. Sho‘rva uzoq muddatli to‘yinganlik hissini beradi, ovqat hazm qilishni normallashtiradi.
6️⃣ Kefir va yogurt. Ularni bo‘tqa va quritilgan mevalar bilan aralashtirilsa yanada ajoyib. Shunda mikro va makro elementlarga boy to‘liq nonushta bo‘ladi.